Koordinationstræning er vigtigt fordi:
-Det er træning af nervesystemet, og nervesystemets evner bruges til at styre kroppens bevægelser.
-For at du kan bevæge dig funktionelt, og i god balance er en god koordination en forudsætning.
Man skal lave koordinationstræning fordi:
-Man lærer at beherske sine muskelkræfter, så man lettere kan udføre både svære og lette bevægelser på den mest optimale måde.
-For at indlære nye bevægelser er det vigtigt med koordinationstræning, da du får nye bevægelseserfaringer som kan videreudvikle de gamle, dette er en assimilativ læringstype (Se tidligere blog indlæg om assimilativ læring)
Koordinationstræning kan være mange forskelige ting, og kan trænes på forskelige måder.
-Fremgangsmåden af træningen vil også variere alt efter idræts type.
-Koordinationen kan blandt andet trænes som konditionstræning, styrketræning og balancetræning.
Kilde: Idræt teori og træning 2 udgave. Lars H. Nielsen og Troels Wolf. Side 84 - 85.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar