Teori til ZUMBA

Som I ved indeholder vores motionsvideo ZUMBA som kræver en god motorik. Derfor har vi læst om de 3 faser i den motoriske læringsproces som vi gerne vil dele med jer. :)

 

De 3 faser i den motoriske læreproces

1.       At lære det fundamentale bevægelsesmønster

I den første fase er der fokus på udførelsen af specifikke bevægelser. Med en motionsvideo får udøveren et middel til at danne sig et bevægelsesbillede af udførelsen. I denne fase bliver der inddraget kognitive eller mentale processer for at forstå hvordan de specifikke bevægelser skal udføres. Udførelsen af disse bevægelser kan i den første fase være meget svingende, der kan være problemer såsom manglende timing og koreografien kan virke usammenhængende da bevægelserne ikke er lagret i kroppen på dette stadie.

2.       At stabilisere og raffinere bevægelsen

I den anden fase er det udvikling af de viste bevægelser der er i fokus. I denne fase, afløses den kognitive fase af den kropslige fornemmelse. Bevægelsesfærdighederne udvikler sig i form af øvelse. Når bevægelserne er udviklet og man føler man kan dem, så kan man eventuelt forøge hastigheden.

3.       At beherske bevægelsen og dens muligheder.

I den tredje fase er bevægelserne automatiseret og det motoriske program for brugeren er stabilt og indarbejdet, og man kan udføre bevægelserne på et maksimalt niveau. Brugerens kropslige dannelse er resultatet af den kropslige udvikling som bevægelserne har bidraget til.  Den kropslige sensitivitet og fornemmelse for bevægelse vil være udviklet.

KILDE: idrætsundervisning. En grundbog i idrætsdidaktik s 181-183 skrevet af Helle Rønholt Birger Peitersen